menerapkan beberapa cara berikut ini saja kok untuk menjaga badan tetap sehat dikantor:

Cara Menjaga Badan Agar Tetap Sehat Dikantor



   kalo anda pekerja kantoran dan sering merasa tidakenak badan atau juga sering pusing atau lemas lemas dan bisa juga pegal pegal.maka dari itu bacalah artikelsaya berikut ini


Sarapan
Dasar dari gaya hidup sehat yaitu memulai hari dengan sarapan, biasakan untuk selalu makan sarapan sehat sebelum bekerja. Ini merupakan bekal energi yang dibutuhkan oleh tubuh, disamping itu juga sarapan bagus untuk konsentrasi bekerja.

Jangan Duduk Dalam Waktu yang Lama
Duduk seharian penuh tentu tidak baik untuk kesehatan, kebiasaan seperti ini jika terus menerus dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit Ladies, seperti diabetes dan kanker. Cobalah sesekali bangkit dari tempat duduk dan jalan-jalan sebentar misalnya menghampiri meja teman, menghirup udara keluar kantor beberapa saat atau melakukan stretching ringan. Ini berfungsi untuk refresh otak dan tubuh yang terus menerus tegang.

Selalu Sediakan Minuman Dimeja
It's good for you, selalu sediakan air dimeja kerja. Rasa ngantuk dikantor itu sering disebabkan oleh dehidrasi lho Ladies, air alkaline baik untuk menjaga tubuh tetap fit sepanjang hari dan cukup untuk hidrasi tubuh. Kalau sedang ingin minum air yang ada rasanya, bisa sesekali minum infused water dengan irisan lemon, timun, stroberi atau membuat teh manis.

Camilan Sehat
Kurangi camilan manis dan gurih yang tidak sehat juga tinggi kalori, ganti camilannya dengan membawa camilan sendiri dari rumah. Irisan buah, rebusan wortel, kacang-kacangan, buah kering atau biskuit gandum untuk menemanimu kerja saat dikantor. Sehingga badan tetap sehat karena nutrisi tetap terpenuhi dengan baik.
Beraktivitas Aktif Diluar Kantor
Gabung menjadi member gym untuk exercise dan refresh tubuh dari letihnya pekerjaan dikantor. Sempatkan juga jalan-jalan dialam saat weekend untuk menghirup udara segar dan melihat pemandangan hijau yang menyegarkan mata. Kegiatan lain bisa kamu lakukan seperti menonton tv bersama keluarga, membaca buku atau pergi nonton diluar bersama teman. Kegiatan-kegiatan tersebut akan membuat kamu lebih sehat dan selalu fit dikantor serta menghindari stress.
Pekerjaan dikantor menjadi kewajiban yang harus kamu kerjakan, tidak sedikit hal-hal yang membuat tidak fokus atau saat tubuh kurang fit menjadi stress menyerang. Coba yuk terpakan tips-tips diatas, agar badan senantiasa fit untuk menghadapi aktivitas seharian dikantor. Good Luck Ladies
Bekerja seharian didalam kantor dari pagi hingga sore memang tidak baik untuk kesehatan, jika hanya duduk kerja memandangi komputer. Badan sering terasa pegal-pegal dan letih, kamu juga bisa merasa stress karena bosan dengan yang begitu-gitu saja. Tenang Ladies, walaupun kerja dikantor seharian bisa tetap sehat dan fit terus kok tanpa harus keluar dari kantor. Wah, Bagaimana tuh caranya? Hanya perlu menerapkan beberapa cara berikut ini saja kok untuk menjaga badan tetap sehat dikantor:

Sarapan
Dasar dari gaya hidup sehat yaitu memulai hari dengan sarapan, biasakan untuk selalu makan sarapan sehat sebelum bekerja. Ini merupakan bekal energi yang dibutuhkan oleh tubuh, disamping itu juga sarapan bagus untuk konsentrasi bekerja.

Jangan Duduk Dalam Waktu yang Lama
Duduk seharian penuh tentu tidak baik untuk kesehatan, kebiasaan seperti ini jika terus menerus dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit Ladies, seperti diabetes dan kanker. Cobalah sesekali bangkit dari tempat duduk dan jalan-jalan sebentar misalnya menghampiri meja teman, menghirup udara keluar kantor beberapa saat atau melakukan stretching ringan. Ini berfungsi untuk refresh otak dan tubuh yang terus menerus tegang.

Selalu Sediakan Minuman Dimeja
It's good for you, selalu sediakan air dimeja kerja. Rasa ngantuk dikantor itu sering disebabkan oleh dehidrasi lho Ladies, air alkaline baik untuk menjaga tubuh tetap fit sepanjang hari dan cukup untuk hidrasi tubuh. Kalau sedang ingin minum air yang ada rasanya, bisa sesekali minum infused water dengan irisan lemon, timun, stroberi atau membuat teh manis.

Camilan Sehat
Kurangi camilan manis dan gurih yang tidak sehat juga tinggi kalori, ganti camilannya dengan membawa camilan sendiri dari rumah. Irisan buah, rebusan wortel, kacang-kacangan, buah kering atau biskuit gandum untuk menemanimu kerja saat dikantor. Sehingga badan tetap sehat karena nutrisi tetap terpenuhi dengan baik.

Beraktivitas Aktif Diluar Kantor
Gabung menjadi member gym untuk exercise dan refresh tubuh dari letihnya pekerjaan dikantor. Sempatkan juga jalan-jalan dialam saat weekend untuk menghirup udara segar dan melihat pemandangan hijau yang menyegarkan mata. Kegiatan lain bisa kamu lakukan seperti menonton tv bersama keluarga, membaca buku atau pergi nonton diluar bersama teman. Kegiatan-kegiatan tersebut akan membuat kamu lebih sehat dan selalu fit dikantor serta menghindari stress.

Pekerjaan dikantor menjadi kewajiban yang harus kamu kerjakan, tidak sedikit hal-hal yang membuat tidak fokus atau saat tubuh kurang fit menjadi stress menyerang. Coba yuk terpakan tips-tips diatas, agar badan senantiasa fit untuk menghadapi aktivitas seharian dikantor. Good Luck Ladies

No comments